Catégorie : Estime de Soi

Echec, erreur, obstacle ? Vraiment ???

STOP !!! Et si vous envisagiez les choses différemment ?

Erreur, non, impossible ! Je ne fais jamais d’erreurErreur ?
Oh non, je ne suis qu’un.e incapable !
Echec, oh la la ! Certainement pas !
L’échec n’est pas permis !
Echec ? Ma vie est un échec….

Obstacle ? Ah non, non, non ! Tout doit rouler !!!
Obstacle ??? Oh non…je n’y arriverais jamais…

Quel dommage de refuser ces situations qui jalonnent notre vie !!!
Soit parce que nous refusons qu’elles existent, soit parce que nous nous dévalorisons avant même d’avoir essayé.

Pourtant, chacune d’elles peut être vue, pensée et abordée comme une source d’apprentissages, une réelle opportunité pour apprendre à mieux se connaître, découvrir des ressources en soi et autour de soi. Avec cette nouvelle #ideequifaitdubien c’est un exercice d’introspection que je vous propose !

Il s’agit d’un outil simple à utiliser et que je propose à mes clients lors de leur coaching.

Les bénéfices de cet exercice de coaching sont nombreux et agissent sur plusieurs plans :

Apprendre de chaque situation
Renforcer la confiance en soi
Prendre conscience des actions à modifier pour le prochain essai
Faire émerger des compétences habituellement peu mobilisées
Apprendre sur Soi, sur “qui je suis”, “qu’est-ce qui m’anime ?”, “qu’est-ce qui m’inhibe ?”
Apprendre à demander de l’aide quand ses propres savoir faire et savoir être ne suffisent pas

Comment réaliser cet exercice de coaching ?

Cet exercice est à faire au fil de l’eau,. Au fur et à mesure que vous avancez, de nouvelles tâches vont se présenter. Il est important de réactualiser régulièrement la liste des tâches à réaliser.

Etape 1 – Lorsque je fais face à l’une de ces trois situations, j’essaie de remplacer échec par essai, erreur par apprentissage, obstacle par défi.
Etape 2 – Je suis à l’écoute de ce qui se passe en moi.
Etape 3 – J’observe comment le regard que je porte sur moi évolue, ce que j’apprends sur mes freins et sur mes capacités à faire face.
Etape 4 – Je réfléchis à ce que je pourrais faire de différent la prochaine fois

Retrouvez ci-dessous l’exercice de l’inventaire en image

A vous de jouer !

Estime de Soi : quelques pistes pour la renforcer

L’estime de soi englobe la vision, la perception que l’on a de soi. Elle est en lien étroit avec la confiance que nous nous accordons, et l’amour que nous avons de nous-mêmes.

Une estime de soi trop basse nous fera dire “je suis nulle”, “je suis un bon à rien”, “je ne mérite pas que les gens s’intéressent à moi”. Toutes ces phrases si chatoyantes servent à nous dévaloriser et abaissent notre niveau d’estime de soi.

Une mauvaise estime de soi pourra se traduire également par ce que l’on pourrait nommer “arrogance”, “ego surdimensionné”. La personne, aura, en apparence, une haute estime d’elle-même qui cachera bien souvent un manque total d’estime et de confiance en elle.

Une Estime de Soi juste se manifeste par une confiance en ses ressources personnelles, une connaissance de ses zones d’ombre et de fragilité.

Pour s’estimer soi-même il est essentiel de se considérer. Se considérer avec respect et bienveillance, se reconnaître aussi bien les parts de nous brillantes, lumineuses, positives, douées, flatteuses que les parts plus sombres, irritantes, celles que nous voudrions cacher à tout prix par peur de ne pas être aimé(e), apprécié(e)…

L’Estime de Soi juste est une vision de soi équilibrée, ni trop, ni trop peu.

Une estime de soi équilibrée n’a pas besoin de faire appel à la fausse modestie qui cherchera souvent à attirer les compliments, la réassurance des proches ou des collègues, les “mais bien sûr que si tu es beau, belle, intelligent(e), doué(e)….”. Elle ne fait pas non plus appel à l’esprit de compétition ou à la comparaison.

Une estime de soi équilibrée permet de connaître sa valeur, de prendre appui sur ses ressources ainsi que sur la connaissance de ses zones fragiles et/ou sombres.

Je vous laisse ici une vidéo que j’ai créée où vous trouverez des pistes pour :

Renforcer son Estime de Soi